Вопросы с тегом 'gymnastics'

У меня нет конкретной цели, я просто хочу, чтобы потерять живот жира (может быть шесть пакетов, если упражнения у меня работает :) ). @DaveLiepmann сейчас? Спасибо, я правильно думаю, что австралийский подтянуть такое ж ...
23

Питание перед сном во время интенсивных занятий

Предположим вам практиковать 4 раза в неделю в тренажерный зал регулярно и один раз бег (30 минут) в неделю. Каждая тренировка в тренажерном зале составляет от 45 минут до 1ч 30 минут. Я в фазе массового строительства. Я часто забывал съесть достаточно пищи в течение дня, потому что я тоже учусь. Поэтому я ем в основном в вечернее время и непосредственно перед сном. Есть две проблемы, когда собирается спать если я ем белки молочной сыворотки (который мало креатина внутри) или хлеб с белками, мой живот вздувается и я чувствую боль в двенадцатиперстной к ...
4 дек. 2014 г., 13:27:28
15

Восстановления работать против остального дня

У меня вопрос касаемо дни отдыха и восстановления трассы. Последние три дня я бегал достаточно интенсивно (интервал & интенсивный Durationrun). Сегодня я должен был взять "день отдыха". (Если честно, я никогда не бегал более 3 дней подряд). Но я чувствую, как работает сегодня, но я не хочу рисковать травмы или риск переусердствовать. Так что я думаю сделать небольшое восстановление запуска (3 - 4к). Я хотел прочитать о ключевых различий между фактическим остаток дня и легкая восстановительная пробежка. Я читал (в том числе и этот интересный пост), что оба явл ...
7 сент. 2010 г., 1:07:09