Вопросы с тегом 'knees'

Я не понимаю, что НБ сделал обувь для этого. Я ношу NB обувь для 20+ лет, и на сегодняшний день они самые удобные - все от кросс-тренеров на мои последние 2 пары кроссовок. Мне придется это проверить. Делал ...
15

Восстановления работать против остального дня

У меня вопрос касаемо дни отдыха и восстановления трассы. Последние три дня я бегал достаточно интенсивно (интервал & интенсивный Durationrun). Сегодня я должен был взять "день отдыха". (Если честно, я никогда не бегал более 3 дней подряд). Но я чувствую, как работает сегодня, но я не хочу рисковать травмы или риск переусердствовать. Так что я думаю сделать небольшое восстановление запуска (3 - 4к). Я хотел прочитать о ключевых различий между фактическим остаток дня и легкая восстановительная пробежка. Я читал (в том числе и этот интересный пост), что оба явл ...
7 сент. 2010 г., 1:07:09
20

Лимиты снятие руководство по разных упражнений?

Я интересно, если кто-то может дать ссылку на данные или объяснить ограничения, сколько можно поднять для различных упражнений, исходя из того, сколько вы можете поднять в одном упражнении. Например, я видел много людей заявляют, что сумма, которую вы можете поднять в воздушной военной прессы (как показано на картинке), составляет около 2/3rds из того, что вы можете поднять в жиме штанги лежа. Так что если кто-то может поднять 60lbs в военно-воздушных прессы они могут жим 90 кг-это шкала правильно? Если да, есть ли ссылка, чтобы посмотреть, сколько, ...
12 окт. 2014 г., 17:44:52
30

Жимы или приседания в первую очередь?

Общий консенсус в целях тренировки вроде бы больших групп мышц, малых групп мышц после. Так приседания или становая тяга будет предшествовать жимы и подтягивания. Я начал делать это, и все прошло нормально. Брукс кубик придерживается иной позиции, он думает, что Пресс - это подъем штанги над головой стоя - требуется сильный торс, что утомительно это через делать приседания или становая тяга-это плохая идея. Я пытался сделать это на протяжении двух тренировок, и он также выглядел хорошо. Так, кто-нибуд ...
24 сент. 2014 г., 15:01:25
20

Лимиты снятие руководство по разных упражнений?

Я интересно, если кто-то может дать ссылку на данные или объяснить ограничения, сколько можно поднять для различных упражнений, исходя из того, сколько вы можете поднять в одном упражнении. Например, я видел много людей заявляют, что сумма, которую вы можете поднять в воздушной военной прессы (как показано на картинке), составляет около 2/3rds из того, что вы можете поднять в жиме штанги лежа. Так что если кто-то может поднять 60lbs в военно-воздушных прессы они могут жим 90 кг-это шкала правильно? Если да, есть ли ссылка, чтобы посмотреть, сколько, ...
12 окт. 2014 г., 17:44:52